夏日纖體特輯-瘦肚操

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夏日纖體特輯，教你手腳並用瘦肚操，仰躺瑜珈墊上，雙手往頭頂伸直抓住彈力球，慢慢縮緊腹部，雙腳同時向上抬並接住球，夾穩後手腳同時下降，即可再次抬起將球交付給手，3到5下為一個循環，每天共作兩循環．

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