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冬天總想要暖暖的

吃得暖暖、喝得暖暖,當然身體也要暖暖的,泡溫泉不僅能夠紓壓、放鬆肌肉、減緩疲勞及促進新陳代謝,有些溫泉含有特有礦物質還能幫助維持肌膚柔順Q彈。

溫度藏玄機,科學方式泡溫泉更好 ?

34-37℃ 低溫浴

適合長者,但不適合關節及肌肉功能障礙者

38-40℃ 中溫浴

有利常規運動,但身體較虛弱及心肺功能欠佳者需避免

超過40℃高溫浴

幫助緩解痙攣,但患有心腦血疾病者不適合此溫度

雖然泡在熱水中很舒適,但須避免超過42℃喔!

更多溫馨小提醒!

✍️飯後一小時再浸泡,一次不要超過15分鐘

✍️浸泡時有出汗即可,不需至大汗淋漓狀態

✍️雖冷熱交替浸泡也能幫助健康,但須避免溫差過大造成身體不適

✍️起身慢慢來,浸泡完後多補充水分

 

泡溫泉是種享受,注意更多小細節才能安全紓壓同時兼具健康喔!

 

冬季日常營養補給-->日月養生滴雞精