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絕對不能錯過的”美麗保鮮秘技”

美麗取決於你的生活方式

近日大陸熱播綜藝找來大家的”情懷女神們”一同登上實境舞台表演,大家紛紛留言驚嘆女神們和 18 年前相比根本都沒變化,還是一樣青春無敵,甜美治癒人心。雖然也有不少網友調侃這是”防腐級的美貌”,但其實這份美麗的背後,更多的是女明星們堅持多年來養成的”美麗好習慣”。想維持光采有活力,光靠瓶瓶罐罐是不夠的,更須養成良好的生活習慣,才能擁有紅潤好氣色。

美麗3要點

1. 多多喝水,少喝含糖飲料:

每天要喝自己的體重*30cc的水量。攝取足量的水分有助於加速身體的新陳代謝,幫助排出身體中的廢物。

2. 維持運動好習慣,窈窕體態跟著你:

運動除了可以幫我們消耗熱量,還可以調節我們的生理機能,讓你更有活力。堅持『333原則』,每週運動三天,每次運動最少維持三十分鐘,每分鐘最大心跳數達到130次,持之以恆,健康體態不再遙不可及。

3. 清潔、保濕、防曬,美麗金三角,讓保養事半功倍:

徹底但不過度的清潔,搭配適合膚質含有效抗老成分的保濕保養品,最後即使待室內或陰天也需要確實做好防曬,降低紫外線的傷害,堅持幾週你的自信光彩擋也擋不住。

美麗3不要

1. 不熬夜,凍齡黃金美容覺:

夜晚是新陳代謝的旺盛時間,膠原蛋白與抗氧化機制運作,以修補在白天受到的傷害,因此善加利用優質睡眠,比任何美容療程都來得有效。睡前四小時謝絕刺激食物例如:咖啡,並且放鬆情緒入眠,確保良好的睡眠品質,隔天精神飽滿、自然散發好氣色。

2.不暴飲暴食,八分”飽”哲學:

三餐按時吃,不激烈節食減肥,這樣反而容易導致暴飲暴食,改以三餐只吃8分飽,更要避免吃宵夜。因為夜間的新陳代謝率較低,容易造成熱量無法消耗。

3. 不要瓶瓶罐罐,精簡重點保養:

繁複保養方式其實易增加負擔,導致發炎而提早老化!試試簡化保養程序,選擇多效合一保養品,減少了負擔,保養效果會更令妳驚豔。

養顏美容關鍵營養

講究睡眠、飲食、與保養之後,有效運用養生營養品保固身體也是很重要的,女人的每個時期都值得為自己投資,花妞也整理出在均衡飲食的前提下,幾種幫你一起把關美麗的關鍵營養素。

燕窩酸

燕窩酸存在在燕窩中,又稱為唾液酸(Sialic Acid),可以幫助紅潤好氣色。

膠原蛋白

膠原蛋白則是身體所需的重要胺基酸成分之一,幫助你補充美能量。

維生素C

維生素C是人體不可或缺的營養素,許多保養品都會額外添加維他命C的成分,因為它不僅具有抗氧化作用,還能促進膠原蛋白合成。

膳食纖維

過去膳食纖維由於無法被消化,因此被認定為不具營養價值。然而近年研究指出,其實膳食纖維能夠促進腸道蠕動,揮別女神”卡卡”的窘境!

芳茲的燕窩胜肽美妍飲不但集齊上述營養素,不只含有濃萃金絲燕窩酸萃取物、膠原蛋白、珍珠粉、台灣原生銀耳、蠶絲蛋白、荔枝原汁。養顏美容關鍵好物都在這一小包當中,可常溫放入包包中,輕鬆帶著走!讓你的美麗光彩永遠不過期!

 

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