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上班的時候除了做不完的報表、開不完的會議,其中尤其「應酬」這檔事也在職場裡當然不能免俗啦!成為職涯裡不可避免的一個項目。

至於什麼是應酬呢?其實就是職場上為了促進與客戶之間的關係建立、或討論重大事情而形成的社交場合。

應酬時除了要花心思跟客戶長官交陪,喝酒更是個重點大項目。這篇文章就要教你幾招小撇步來幫忙,讓你即使應酬到深夜,也能舒緩隔天宿醉的不適,擁有好體力面對行程滿檔的工作!

1. 飲酒前先果腹

在應酬以前,記得提前吃些東西或小菜, 因為空腹飲酒非常傷胃,建議飲酒前先攝取富含蛋白質的食物(肉類、雞蛋、牛奶等)為主,避免引發腸胃不適。另外,空腹飲酒則也會使身體吸收酒精的速度更快,加速酒醉。

2. 飲酒後多喝水

多喝水可加快體內新陳代謝、平衡體內電解質,進而減輕疲憊等症狀。記得可以一次一小口慢慢的喝,增加喝水的頻率,也能減輕前一天因為飲酒過量引發的不適。

3. 飲酒後喝流質的食品

在大吃大喝、酒酣耳熱後,可以吃一點溫熱的粥品,舒緩宿醉的不適。只要將半杯米+10杯水 (比例約為1:20),以瓦斯爐小火煮至糊化即可。也可以將滴雞精、蜆精等飲品添入煮好的粥中,不僅味道吃起來更香醇,營養也會比較多元。

若是因為應酬、熬夜後有點吃不下一大碗粥品的話,這時也可以飲用流質的補充品,像是滴雞精、蜆精這類飲品就很合適,可以緩解飲酒後的不適,加熱後飲用更是暖胃。不過需要多留意的是:因為前一晚應酬時已經吃下太多重鹹重油的食物了,所以記得在購買蜆精、滴雞精時可以選擇無添加、無調味的商品,避免對身體造成額外負擔。

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最後一定要提醒大家:每個人酒量都有極限,記得要謹記自己的酒量底線在哪,量力而為。如果非要應酬、聚餐,請適量飲酒就好。如果不舒服的狀況到了隔天持續不減退,甚至有增無減,也要記得快快去看醫生比較妥當喔!