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4訣竅,辦公生活更健康!

你也是到了辦公室坐下後,就忙得黏在椅子上一動也不動?!到了下午還想吃點心?!

科學家指出,只要找到小空檔在辦公室偶爾站起來或是伸展一下,都能減少久坐的時間,都能對健康有幫助。

除了平時維持運動習慣,還有其他小訣竅,讓你輕鬆當個健康漂亮OL。

多喝水 多上廁所

你也常常一坐就是3、4個小時嗎?! 多喝水不盡能夠幫助代謝、保持活力,還可以讓你起來走動一下,避免一直坐著不動。

正確的坐姿

長期坐在椅子上,時間一長不自覺就開始翹腳、駝背跟彎腰,記得要把屁股坐到椅子最裡面,自然靠著椅背、不要駝背。

網球按摩

坐著整天回家後,腿部容易有水腫的感覺,這時候可以利用網球在大腿或小腿下前後滾動,也可以舒緩不適感。

健康下午茶

工作的壓力,常讓人不自覺想吃點小零食犒賞自己,這時候如果更需要注重選擇的點心,免得久坐又不動還攝取更多糖份跟熱量。

燕窩胜肽美妍飲,不僅有3項日本專利認證燕窩胜肽、女性保養聖品微米及珍珠粉、小分子膠原蛋白等可以幫助維持亮麗風采,更加入亞大T8銀耳可以促進腸胃蠕動,而且0脂肪,這樣的下午茶不只可以增加飽足感,還讓你擁有好氣色。

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