相信上班族、服務業的女性，都有過突然想去廁所，但卻無法即時前往，進而憋尿的無奈情形 ! 不僅是因為長期的生活習慣導致，也有可能是因環境而影響健康問題。因此，可參考以下方式來試著調整，做好平時的身體照護，提供"妹妹"一個友善、健康的環境 !

職場環境也可能影響 !

每天都要忙著工作，就連喝水都不敢喝太多，更不用說隨時想去解尿了 ! 有時候事情繁忙，一不小心就憋尿，甚至忘記去上廁所，到底有哪些職位最有可能發生這些問題呢 ? 我們一起來看看 !

銀行專員、櫃姐
這兩個職業都是屬於不能擅自離開工作岡位，可能會為了減少去上廁所，就少喝水、憋尿，長期下來就有可能出現健康問題 ，或是因久坐久站而衍伸其他困擾。

服務業(輪班制工作)
相信大家都知道，服務業有時候一忙起來，連招呼客人都來不及了，更不用說有時間去解尿，有時候一天也喝不到幾口水。而輪班制有時候被分到大夜班，還可能因作息不正常出現其他不適的困擾，這些都有可能加速原本就存在的健康狀態! 

醫護、警消人員
醫護、警消人員總是忙著照顧身邊的人，卻忘了也要好好照顧自己的身體健康 ! 這類工作時常遇見突發狀況，或是輪班制沒有人可以幫忙替補崗位，進而不敢私自離開去如廁，總是憋著憋著忽略到可能影響到健康

面對這些大小事，該怎麼辦呢 ?

適當的休息與坐姿
對於需要久坐的上班族來說，可以利用午休或去廁所的時間，多伸展舒緩一下 ! 或是多走樓梯少坐電梯，都可以讓身體稍微休息一下。

養成良好生活習慣
不論何種職業都應該選擇透氣性好的衣著，若因上班必須要穿制服，那在內褲部分可能就要多講究一些 ! 可以選擇棉質、透氣，不要太過緊身的材質，而非上班時間則可以選擇半身裙、洋裝或是不緊身的褲子，來呵護自己呦 ~ 

平時保養與清潔
如發現自己已經有一些婦科上的問題，除了向醫師尋求解方外，日常的保養與清潔也非常重要，保養方面除了上述提到的衣著，也可以透過吃蔓越莓錠的方式來做平時的照護。清潔方面則可以選擇市面上常見的專屬溫和洗劑來為內褲做清潔 

「妹妹」該怎麼保養才好呢 ?

選擇合適的衛生用品
各位女性們是否也有遇過大姨媽來，卻一不小心就過太久才更換衛生棉的狀況呢 ? 這邊建議盡量要勤更換，並且保持透氣，防止感到不適 !

保持適當的生活作息
作息不正常容易反覆發生私密問題，擁有健康的飲食、足夠的睡眠、適度的運動，都有助於維持身體機能和健康。並且盡量達到每日建議喝水量 (約1500c.c.)，同時不要有憋尿的習慣。

私密保養品來呵護
相信大家應該都知道現在正夯的「蔓越莓」吧 ! 近幾年可說是在各社群平台間掀起熱烈討論。而關於蔓越莓又為何是私密保養的聖品呢 ? 其實只有蔓越莓的營養素，是遠遠不夠的，如果挑選可以全面性保養的產品，更能事半功倍。

「專利蔓越莓益生菌膠囊」，一粒中就含有300倍的蔓越莓濃縮萃取精華，蔓越莓本身40mg的A型花青素，可以提供女性維持健康，而專利洛神花萃取物，能改變細菌叢生態，最重要的是有添加60億專利益生菌，另外還有維生素C，幫助抗氧化，有助於女性調節生理機能。

在現代社會，各行各業的上班族都可能因工作環境的特殊性，而面臨健康的挑戰。透過適當保養，讓每一位職場人士都能在工作的同時保持身體的健康。這也提醒我們，在繁忙的工作中，不要忽略對自己身體的照顧，只有擁有健康的身體，才能更好地投入工作和生活。