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滴魚精的營養完整多元，好處也非常多，那真的是喝得多補得多嗎？一天要喝多少才適量呢？長期飲用會不會有甚麼副作用啊？這些困惑就讓專業的夏子雯營養師來為您解惑！

 

滴魚精長期飲用會造成副作用嗎？

芳茲的日月養生滴魚精是虱目魚的完正精華，因不添加其它調味，是屬於天然的營養素來源，如總支鏈胺基酸、膠原蛋白、牛磺酸等，一般人長期飲用並不會造成副作用。

 

各族群的飲用建議量

(a)6個月~2歲：因為身體發展未完全，如果要飲用，建議將滴魚精加入副食品稀釋後再給幼兒食用比較適合，建議最多加入1/3量即可，還是需要視副食品量決定。
(b)2歲以上：可直接飲用，一次半包，一天上限1包。
(c)一般族群：成人、孩童、青少年、銀髮族一天1-2包。
(d)產後調養、術前術後保養:一天2包。

 

滴魚精為食補，任何時間點飲用皆可，但若於早上空腹飲用，更能有提振精神的效果；但是難以入睡或體質敏感者，建議不要在睡前飲用喔。

營養師專業推薦→營養滿分的日月養生滴魚精