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上班族中午都吃什麼呢?!
現在外食族越來越多,既方便又能飽餐一頓
但要如何健康吃就很重要了~
今天就讓營養師告訴你外食挑選的小秘訣!
上班族最常選擇的外食種類
✔便利商店
✨盡量挑選原型食物少加工
✨飲品選無糖
✔自助餐
✨少肥肉可去皮
✨蔬菜夾上層
✨少勾芡少醬汁
✔麵食類
✨湯只喝半碗
✨醬汁適量不過量
✨小菜多點蛋白質
補充營養小秘訣
#日月養生滴雞精
✨蛋白質、總支鏈胺基酸
✨營養補給、體力加倍
#燕窩胜肽美妍飲
✨燕窩精華、膠原蛋白、珍珠粉
✨天天好氣色、提升保護力
外食技巧,把握碳水化合物+蛋白質+蔬菜
選原型食物、少加工、油脂不過量
讓外食也能吃得健康又安心