外食族挑選小技巧？就讓營養師為你解答！

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上班族中午都吃什麼呢？！

現在外食族越來越多，既方便又能飽餐一頓

但要如何健康吃就很重要了~

今天就讓營養師告訴你外食挑選的小秘訣！

上班族最常選擇的外食種類

✔便利商店

✨盡量挑選原型食物少加工

✨飲品選無糖

✔自助餐

✨少肥肉可去皮

✨蔬菜夾上層

✨少勾芡少醬汁

✔麵食類

✨湯只喝半碗

✨醬汁適量不過量

✨小菜多點蛋白質

補充營養小秘訣

#日月養生滴雞精

✨蛋白質、總支鏈胺基酸

✨營養補給、體力加倍

#燕窩胜肽美妍飲

✨燕窩精華、膠原蛋白、珍珠粉

✨天天好氣色、提升保護力

外食技巧，把握碳水化合物+蛋白質+蔬菜

選原型食物、少加工、油脂不過量

讓外食也能吃得健康又安心

營養師專業推薦→外食族補充營養小秘訣