月經來可以喝滴雞精嗎？生理期間滴雞精要怎麼喝？營養師大解密！

每逢生理期間，不少女性會出現疲倦、食慾不佳或體力下降的情況，因此開始留意營養補充的方式。近年來，方便飲用的滴雞精成為許多人日常保養的選擇之一，也讓部分民眾好奇，月經期間是否適合飲用？又該怎麼喝比較合適？本文將整理生理期間飲用滴雞精的注意事項與補充原則，幫助民眾安心地了解適合自己的飲用方式。

月經來可以喝滴雞精嗎？

一般情況下，月經來是可以飲用滴雞精的！滴雞精含有蛋白質與胺基酸等營養成分，且飲用方便，可作為日常飲食之外的補充來源，特別是在食慾不佳、外食較多或生活忙碌時，提供較為便利的營養選擇。

生理期間因經血流失與身體負擔增加，部分女性會特別留意蛋白質與鐵質等營養攝取。不同品牌的滴雞精因原料與製程差異，所含營養成分也不盡相同，民眾能夠按照產品標示了解其營養內容，作為日常補充的參考依據。

月經期間滴雞精怎麼喝？

滴雞精的飲用方式可依個人習慣調整，掌握適合的飲用時機與頻率，有助於讓營養補充更順利融入日常保養中。

黃金飲用時機

夏子雯營養師建議早上空腹飲用。滴雞精在製作過程中，已經將大分子營養素分解為小分子，在未進食的情況下較不易受到其他食物影響，有助於營養吸收與利用。

經期間飲用頻率建議

若經期期間感到較疲倦或經血量較多，可於前2～3天每日飲用1包，之後則可視需求調整為隔日補充，或維持日常補充的飲用習慣。

適合補充的族群

除了生理期間作為營養補給外，滴雞精也常見於不同族群的日常保養中，例如生活忙碌的上班族、備孕與孕期女性、病後調養者，以及銀髮族等。

月經來喝滴雞精的好處

雖然月經期間可以飲用滴雞精，但不少人仍會好奇：月經來喝滴雞精有什麼好處？

實際上，在經期出現疲倦、食慾下降、進食量減少的情況下，滴雞精可以補充胺基酸，並提供鈉、鉀等微量營養素，可作為額外營養來源之一。

協助維持體力

生理期因經血流失與身體負擔增加，部分女性可能出現疲倦或食慾不振的情況。滴雞精含有小分子胺基酸，較容易被身體吸收，在進食量少的情況下，能夠幫忙維持日常所需的體力。

成分單純，減少額外負擔

滴雞精多以雞隻原料滴煉製成，不額外添加調味或人工添加物，整體成分相對單純，部分品牌更能達到零脂肪、零膽固醇，讓營養補給的同時，不對身體造成太大的負擔。

哪些人不適合在月經期間喝滴雞精？

多數人在生理期間可適量飲用滴雞精作為營養補充，但因為每個人的體質與健康狀況不同，以下族群在飲用前建議特別留意，或先諮詢專業醫師或營養師評估較為安心。

體質偏燥熱者

根據傳統醫學分類，雞肉屬於溫補性質的食材，若平時或經期容易出現口乾舌燥、喉嚨不適、長痘或燥熱感，建議控制滴雞精的飲用頻率與份量，並觀察身體反應。

有特殊疾病或慢性病者

建議先由醫師評估後再飲用，像是痛風、腎臟病、高血壓、楓糖尿症或需控制蛋白質與鈉攝取的族群，因滴雞精含有蛋白質與胺基酸等成分，若攝取不當可能會增加身體負擔。

對雞肉過敏者

本身對雞肉過敏者不建議飲用，若誤食後出現紅疹、搔癢或其他不適症狀，應立即停止使用，並尋求專業醫療協助。

生理期是否適合飲用滴雞精，仍需依個人體質與健康狀況調整。選擇前應該多留意自身狀態，才能讓營養補充更安心、也更符合身體需求。

經期喝滴雞精怎麼選？某些複方需留意

月經來時身體較為敏感，建議優先選擇成分單純、風味清爽的滴雞精，讓營養補充更溫和，也較符合經期期間的需求。原味滴雞精通常為較安全的選擇，不含任何藥材，單純補充蛋白質、胺基酸與礦物質，協助身體補充能量、恢復體力，相對不會影響到經血量與周期。

新北市藥師公會指出，月經期間應該避免過度進補，包括人參、黃耆、肉桂、四物等中藥配方，若補充過量可能影響子宮收縮狀態，導致經血量變化或身體不適。因此，經期補充時可留意產品成分，減少飲用含中藥或溫補配方的複方型滴雞精，選擇單純配方，讓營養補充更為溫和與安心！

芳茲日月養生滴雞精堅持全雞滴煉，不加一滴水的純粹

在選擇滴雞精時，原料與製程往往是影響品質的重要關鍵。芳茲日月養生滴雞精從雞隻飼養到製程管理層層把關，提供成分單純且安心的營養補給選擇。

選用紅羽土雞，製程與品質嚴格把關

芳茲選用具產銷履歷的90天青壯年紅羽土雞，飼養過程提供良好環境，全程不施打抗生素與生長激素，由專業獸醫師監控雞隻健康狀況，從源頭嚴格把關品質。製程採全雞滴煉方式，不使用內臟、脖子等邊角部位，以蒸氣不回流技術，並完全隔絕水蒸氣，實現不添加一滴水的純粹製作。

國內外認證更安心

在品質與安全管理方面，芳茲滴雞精通過衛福部健康食品認證，為全台首支經人體臨床試驗實證產品具備抗疲勞功效，並榮獲多項國內外認證獎項，如SNQ國家品質標章、Monde Selection世界品質大賞金獎、A.A.無添加三星驗證。產品營養資訊亦完整揭露，包括總支鏈胺基酸(BCAA)含量，讓消費者在選擇時能有更清楚的參考標準。

經痛怎麼舒緩？

除了透過滴雞精做好基礎的營養補給與體力支撐外，不少女性最困擾的還是月經來的疼痛不適，以下整理幾種日常調整方式，作為生理期間舒緩不適的參考方式。

適度熱敷與保暖 

可使用暖暖包或熱敷墊放置於下腹部，幫助放鬆腹部肌肉，並搭配飲用溫熱開水或熱飲，維持身體溫度，減少身體緊繃與不適的感覺。

調整飲食內容 

月經期間建議暫時避開冰冷飲品與寒涼食物，以減少血管收縮造成的悶痛。吳欣陵營養師也指出日常可多攝取含有維生素B6、鈣、鎂與大豆異黃酮素的食物(如堅果、豆類、黑芝麻、山藥)，協助維持身心的穩定。

嘗試輕量伸展 

如果體力允許，可進行簡單伸展、瑜珈或散步，幫助促進骨盆周圍血液循環。適度活動也有助於放鬆身心，或許能稍加降低經期壓力與不適感。

穴位按摩放鬆 

除了伸展外，也可嘗試以溫和按壓方式進行穴位按摩，幫助身體放鬆。常見可按壓部位包括：

• 足三里穴：位於小腿前側，膝蓋下方約四指寬處
• 血海穴：位於大腿內側，膝蓋上方約三指寬處
• 三陰交穴：位於小腿內側，腳踝上方約四指寬處
• 合谷穴：位於手背虎口中央
• 關元穴：位於肚臍下方約三指寬處
• 氣海穴：位於肚臍下方約二指寬處

​上述方式多屬於日常保養建議，如果經痛情況嚴重、持續過久或影響日常生活，建議及早諮詢專業醫師。若想進一步了解經期飲食內容，可延伸閱讀《 月經來可以喝什麼？營養師推薦 3 大經期營養，喝它有助提振元氣！》，掌握更多生理期間的營養補充方向與日常飲食建議。

多數女性月經來時可適量飲用滴雞精，作為日常營養補給。由於每人體質不同，除了留意飲用頻率，也建議搭配充足休息與日常保養，掌握「適量補充、整體調整」的原則，才能讓經期照護更安心、符合自身需求。

在身體較為疲累的這幾天，選擇成分單純的芳茲日月養生滴雞精，幫助妳快速補充能量與體力，搭配良好的生活習慣，用最純粹的方式呵護自己，讓每次生理期都能優雅度過！