不同孕期精準補給！如何挑選孕婦保健食品就看這一篇

懷孕是一個漫長又艱辛的過程，為了更全面的照顧媽咪與寶寶的營養，不少孕婦會選擇額外的保健食品，以確保在日常飲食之餘，擁有更全面的營養補充。 本文將介紹不同孕期階段適合的營養補給，協助孕媽咪挑選最適合的孕婦保健食品！

1.懷孕營養需求大！怎麼攝取才足夠？

為了更好補足懷孕期間的體能與精力消耗，定時足量的營養攝取，是孕媽咪的首要課題。如何確保足夠的營養？建議孕婦先從日常飲食的照護做起，再選擇保健食品作為補給喔！

1.孕婦基礎營養需求，從均衡飲食開始做起！

要保障孕婦基本營養的攝入，當然是從日常的均衡飲食做起啦！原型食物可以提供人體所需的基本營養素，建議孕婦每日攝取足夠，在日常飲食中補充足夠的能量！

2.孕婦保健食品應從甚麼時候開始吃？專家這樣說

孕婦可以在孕期的任何階段選擇需要的保健食品。孕婦若是擔心無法透過飲食攝取足夠營養，在諮詢醫生建議後，即可放心選用合適自己的保健食品。

然而，專家亦指出，保健食品並不能真的取代食物的營養，只是作為特定營養素的加強，應避免過度依賴。若在飲食前後，有任何的不確定，也應即時向醫師提出討論，以免造成反效果喔！

2.孕婦要吃甚麼保健食品？日常首選營養精萃

推薦孕婦可以選擇一次補足多種營養素的綜合維他命，或是精粹食材精華的滴雞精作為日常的營養補充。市售也有許多孕婦專門的保健食品的品牌與產品，若有考慮補充，卻擔心保健食品成分會影響身體狀況，建議孕婦直接帶著保健食品去詢問醫生喔！

1.綜合維他命：匯聚營養一次搞定

補足孕期的多元營養需求，最直接的方式就是選擇孕婦專用的綜合維他命。孕婦專用的綜合維他命多是從食物中萃取，並設計為更好吞嚥的膠囊形狀，其中包含多種維生素、鐵、鋅與礦物質，一粒便集齊各種營養！

2.滴雞精：精粹成分全在這裡

若是排斥保健食品類的補給，選擇製作過程沒有其他添加物的滴雞精、滴魚精與燕窩等精華，對追求純粹的營養成分的孕婦而言，是非常推薦的營養補充！ 芳茲日月養生滴雞精透過滴煉全雞的營養，並去除多餘油脂與膽固醇，提供孕婦媽咪最好吸收的胺基酸與膠原蛋白，同時也是全家都能一起服用的保健品！

上述兩種孕婦保健食品的選擇，十分適合作為孕婦跨孕期的日常保養。然而根據不同懷孕階段，孕婦們可能會需要根據孕期而調整保健食品選用方針。

以下馬上告訴你在不同的孕期階段，孕婦保健食品推薦哪些！

3.陪伴新手孕婦適應：懷孕初期保健食品推薦看這裡

自確認懷孕開始，孕媽咪的身體便開始出現一系列的轉變。在孕早期，即懷孕前三個月，建議孕婦補充內含維生素B6與葉酸的孕婦保健品與食材以助穩定！

1.代謝輔酶維生素B6，日常可自蛋豆類中補充

許多孕媽媽在懷孕後期，可能會受到排便不順等問題困擾，其實這樣的情況在孕期後期十分常見！其可能的發生原因，包括：

2.持續補充葉酸，多吃深綠色蔬菜與豬肝

自備孕階段始，部分準媽咪已經開始補充內含葉酸的孕婦保健食品，建議在確認懷孕後可以繼續補充！除了特定孕婦保健品會包含葉酸外，菠菜、紅莧菜、黑豆與豬肝也是優質的葉酸來源喔！

4.維持穩定成長曲線：懷孕中期保健食品推薦這些

孕中期為寶寶加速成長的時期，同時孕婦也可自此階段開始，為孕晚期的生理變化做準備。除了推薦適量補充富含DHA的魚油或藻油外，也建議同步提高鈣質與鐵質的吸收，以維持身體健康喔！

1.補充DHA用魚油＆藻油，怎麼挑選就看這！

為了補充DHA、OMEGA-3與優質油脂，許多孕婦都會選用魚油或藻油。然而兩者有甚麼區別呢？初試的孕婦又該怎麼評估何者更適合自己？滴魚精與它們又有甚麼不同？以下帶你認識魚油、藻油與滴魚精的差異：

就魚油與藻油的挑選，建議孕婦參考自身對於味道的適應性、膠囊的適口性與預算，挑選更適合自己的孕中期保健食品喔！

至於滴魚精，建議優先選擇半海水養殖虱目魚原產，搭配深海魚軟骨素精華，以攝取更全面的營養。慢火燉煮，並以獨家技術過濾多餘雜質的芳茲日月養生滴魚精，不僅經過多種認證把關品質，更有嚴謹技法保證香醇無腥味，是您最佳的滴魚精選擇！

2.補充鈣質的新選擇，可以嘗試媽媽奶粉！

孕婦適量補充鈣質，有助骨骼與牙齒的健康。建議搭配增加維他命C的補充，更有助鈣質的吸收利用。 多數人補充鈣質首選乳製品與豆製品，也有部分孕婦會選擇媽媽奶粉。媽媽奶粉泛指市售專為孕婦設計的配方奶粉，相較普通奶粉更添加了額外的鐵質、膠原蛋白與益生菌，是孕婦快速補充體力的選項之一！

5.為產後做準備！懷孕晚期保健食品推薦

到了孕晚期，建議孕婦可以適量補充益生菌，此外也可以開始食用卵磷脂，為孕期最後階段與產後做準備！

1.選擇合適益生菌，維護腸道好舒適

透過提高膳食纖維的攝取以促進排便，孕婦也可選擇適合自己的益生菌產品，無論是透過發酵食物或是保健品補充，都是好方法！

2.卵磷脂幫助打造良好哺乳體質

假如有親餵的打算，建議諮詢醫師合適的用量，自孕晚期起補充適量卵磷脂

6.孕婦保健品怎麼吃？孕婦保健品建議、禁忌一次看

為了最完整的照顧寶寶的健康，孕婦難免會參考並選用多種保健品。它們之間的功能是否會互斥呢？一口氣要吃這麼多應該怎麼排序？假如吃不完還可以繼續吃嗎？ 別擔心！這些焦慮我們都理解，究竟應該怎麼安排，一次告訴你！

2.產前保健食品放到產後可以繼續吃嗎？

產前保健食品當然可以在產後繼續補充！產後隨即進到育兒的階段，對母親與家庭也是體能與精力的大考驗。 透過保健食品的方式精準補充身體耗能，更能維持身心穩定，照顧好大人才有辦法照顧好寶寶！而從食材萃取精華的滴雞精，更是適合全家大小飲用的營養補充好選擇！