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隨著現代人晚婚的習慣,許多女性都選擇推遲生育年齡,換取更多的時間與自由。不過推遲了生育計畫,卻也帶來另一層隱憂:高齡備孕總讓人覺得風險高、希望低,想要提高懷孕機率似乎並不容易。

別擔心!我是明璇,除了是品牌執行長外,同時也是一位母親,因此能夠深刻體會身為女性常常為了工作家庭兩頭燒的奔波辛勞,希望能夠透過我的分享,讓健康觀念成為妳的日常、也讓照顧自己成為一件輕鬆的事。

因此今天我想跟大家分享大部分人在面對高齡懷孕的迷思盲點,以及 3 個備孕族群必須知道的核心觀念,希望可以讓您更理解影響懷孕機率的真因,做足備孕準備。

我們曾有一個客戶小莉,今年剛滿 33 歲,嘗試自然懷孕已一年餘仍然沒有好消息,更因為已經瀕臨高齡產婦的年齡而有點焦慮。

在高齡的情況下,小莉很擔心自己是否屬於較難受孕的族群,更擔心若是懷孕了會生出基因有缺陷、不健康的寶寶。

到後來,這些擔憂和焦慮的心情,使得小莉對於生小孩這件事越來越恐懼,甚至連去婦產科檢查都成為一種莫大的壓力。

這樣的案例,其實在現代結婚年齡越來越晚的情況中很常見。許多人規劃在 20 幾歲時先打拼、保有自己的生活,因此想在 30 歲後再開始成家生小孩。卻在 30 歲後一年比一年壓力更大,擔憂自己高齡備孕會生不出來,甚至生出來的小孩還可能有先天疾病。

不過,那些市面上對於「高齡產婦」的論點,真的就全然適用於自己嗎?其實真正的關鍵,還是「因人而異」。

目前普遍的數據研究都指出女性在過了 35 歲以後,身體機能會逐漸下滑,高齡生產寶寶會容易有先天性疾病,必須要做羊膜穿刺;甚至會因為高齡導致流產機率增加;更容易罹患妊娠糖尿病…等等的各式說法。

而這樣的數據論點容易使得高齡備孕的女性一方面急著想要懷孕,但又會害怕、恐懼,擔心以上的狀況會發生在自己身上,甚至連身邊的親友都會頻頻催促、導致壓力很大,對於自然受孕反而更加困難,更依賴人工幫忙。

之所以上述論點不一定等於事實或適用於每個人,是因為其實還是有很多高齡生產的案例,在台灣甚至有 62 歲自然產的案例,數據本來就不一定適用於每個人的狀態。

雖說目前對於高齡產婦的定義是超過 35 歲,如果妳已經到達這個年紀,醫界普遍都會建議妳懷孕前先進行健康檢查,因為如果有高血壓或糖尿病等等疾病,相對的懷孕風險就會較高。

但如果妳肝腎功能、膽固醇指數、體脂率、BMI 值都正常,也沒有高血壓、糖尿病等慢性疾病,子宮卵巢的檢查也都是正常,那妳的風險也未必比較高。

甚至有婦產科醫生認為現代對於「高齡產婦」的標準必須被重新定義,不該是大眾普遍認為的 34 或 35 歲,應該更往後延,移到 42 歲以上才比較合理,否則只有徒增女性的憂慮,以及讓大家自己嚇自己而已。

所以,在找到適合自己的解決方法以前,千萬不要對自己下論點,盡力去嘗試和接受自己;釐清 3 個正確觀念,就能突破懷孕機率盲點!

觀念一:調整對研究數據的心態

以小莉的情況為例,她會出現如此多的擔憂和焦慮,很有可能就是因為上網查了資料後,被數據所影響了。

為何調整自己看數據的心態很重要?因為每個人的身體狀況都不一樣,他人的毒藥也可能是屬於你的蜜糖,就好像過去最常被當成笑話流傳的例子「覺得喉嚨有點癢,於是Google自己的狀況,結論是我得了肺癌」但其實根本只是普通感冒,只是因為恐慌、加上被聳動的資訊煽動而小題大作。

從上述案例來摘要,想要更客觀地看待數據,評估哪些才是最適合自己的資訊,你可以用以下的方法:

  1. 相信科學,直接去醫院掛號看婦產科
  2. 放鬆心情多嘗試,也許壓力才是問題
  3. 可以查找資料但不盡信,參考但不恐慌

觀念二:身體年齡比實際年齡更重要

身體年齡比實際年齡更重要指的是良好日常生活習慣的重要性,例如適量的運動維持身體機能的運作,比起拘泥於年齡界限來說更為重要!

而之所以身體年齡才是影響懷孕與否的關鍵,是因為女性的生育機能其實與身體狀況息息相關;「高齡產婦」不完全等於「高危險產婦」,年紀較輕的產婦也不完全等於「低危險產婦」,年紀只是判斷產婦風險的其中一個標準。

若你有意識地維持自己的身體年齡,就能夠將身體所有機能維持在良好狀態,這不僅僅是對於備孕好處,也能讓身體處於健康、有活力的狀態去面對人生的下半場。

觀念三:清楚自己卵的數量和品質

雖說卵的數量是固定的、無法改變,但其實數量多寡與懷孕機率並不一定相關,「品質」才是重點。

之所以卵的數量和品質才是影響懷孕與否的關鍵,是因為即使卵子的數量非常足夠,但卻都是不健康的卵子的話,那麼即使懷孕了也很容易有無法活產的問題。

如果你想檢測自己卵的數量和品質,可以尋求專業協助做AMH檢測。AMH是指女性卵巢中濾泡細胞微量分泌的賀爾蒙,對於濾泡的成熟及排卵扮演調控的角色。

AMH數值會受到卵子數量影響,當卵子數越多,測得AMH數值就越高;當卵子數量越少,測得AMH數值就越低,因此AMH數值是用來測定卵子庫存量的重要指標。

提高懷孕機率的核心,養好身子不操心

透過今天分享的3個核心觀念,希望可以幫助你面對「備孕」這個人生選修項目可以不慌不忙、從容優雅的開始準備。

如果你希望讓自己的身體調整成更適切的懷孕狀態,除了尋求專業幫助以及醫療協助以外—也請務必試著好好照顧自己、放下壓力,也許好孕就在不遠處囉!

 

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