想懷孕卻無法成功？眼看周遭朋友都懷孕了，３招調適自己的焦慮心情！

你也常常有「懷孕好難」感覺嗎？

眼睜睜地看著身邊所有的朋友、同事即使比妳晚結婚，卻接二連三地懷孕，自己每月等來的只有按時來、按時走的大姨媽，該怎麼調適自己的心情？

作為朋友，應該要為對方高興，但心情總是不自主低落，究竟該如何調適？又該如何調整備孕心態？

別擔心！我是明璇，除了是品牌執行長外，同時也是一位母親，曾以自身的調養經驗，從一開始的幫助身邊親友，到現在成立品牌、讓更多人可以用最輕鬆簡單的方式喝到滋養身體的飲品。

因此今天我想跟大家分享自己一位親密友人在剛開始備孕時所遭遇到的焦慮與不安，希望可以讓您知道—您並不孤單!

許多人拚了命的想要懷上孩子，日思夜想的達成這個目標。

然而，越是急切地想要懷孕，可能反而為自己的身心靈帶來壓力，從而影響到健康狀況。

我曾經有一位朋友小安，她是名創業家，因為長期的工作壓力所以不僅身體不易受孕，甚至連偶爾放輕鬆跟老公一起享有兩人時光的空檔都沒有，雖然她明白如此高壓的生活如果在此時懷孕生孩子可能會無暇照顧，但因為她覺得自己已經過了30歲，又擔心自己未來身體無法負荷生小孩、養育小孩，所以積極的在這幾年努力備孕。

小安積極的準備懷孕，她用過排卵試紙、量過基礎體溫，也曾捏著鼻子吃過好幾個月的中藥、嘗試過拔罐針灸等等中式療法，就這樣日復一日試了將近一年，還是遲遲沒有懷上孩子，而身旁無心懷孕的朋友，卻都意外有了孩子

準備懷孕過程中的不順遂，讓小安從一開始的徬徨不安，漸漸轉變成了忌妒心態—明明自己才是最努力備孕的那一個，為什麼卻是那些毫無準備、甚至是聲稱自己不想生小孩的人懷孕?

這樣的心態，導致小安不僅壓力更大、無法放鬆心情，甚至開始有失眠的狀況，不僅身體狀況越來越差，這樣的身心靈狀況也讓小安更不容易懷上孩子。

這樣的狀況，其實人人都可能遇到，所以不用擔心，你不是一個人！

同時，我今天也將分享解決心魔的３大心法，讓你可以正視自己的問題，不再深受其擾。

心法一：了解自身，搞清楚心魔的根本原因

所謂「知己知彼，百戰百勝」，要戰勝自己的心魔，首要任務便是先了解自己的心魔。

舉小安的案例說明：小安的心魔是什麼？

以小安為例，他的心魔便是覺得「別人有的，我也一定要擁有」，她認為普世價值中女人到了30歲就是該結婚生子，如果沒做到的話那麼自己就是失敗的那一個。

但，真的是這樣嗎? 你真的覺得生了孩子以後，你的人生就會圓滿了、還是你只是被根深蒂固的傳統價值觀念禁錮了呢?

一般來說，許多人心魔的根本原因有：

1.     認為普世價值才是人生首選目標，但卻忘記每個人都是獨立的個體 (註3)

2.     認為努力就等於會有好結果，卻忽略了人生中本來就有很多事是徒勞無功的

為何先了解自己心魔的根本原因重要？

了解自己心魔的根本原因十分重要，因為解決問題的最佳辦法就是面對它，唯有找到那個不停糾纏著你的問題根源，才有可能斬除心魔、重獲自由。

心法二：轉念，讓你的世界更開闊

心法三：了解每個人的不同，不是所有人都適用同一套方法