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孕婦可以吃草莓嗎？打破孕婦3誤會，懷孕不忌口

隨著冬季草莓季的到來，酸酸甜甜的莓好滋味是許多孕媽咪嚮往的味道 ! 草莓本身具有的營養，也使許多孕媽咪們會為了多補充而不小心吃過頭，反而適得其反。對孕婦來說草莓到底該怎麼吃才比較好 ? 以下帶你一次瞭解。

懷孕不能吃什麼？懷孕時這些食物要小心！

孕婦的身體脆弱，建議不要食用未完全煮熟的生食，以及切勿飲酒與攝取過量咖啡因。也應避免重口味高油高鈉的食物選擇，以免造成水腫與腸胃負擔。除了上述，尚有許多孕婦飲食禁忌上的迷思與不確定，以下為您解答！

破解孕婦三誤會！原來這些食物都是可以吃的！

擔心影響胎兒健康，使孕媽咪在飲食上總是特別小心，更甚為此犧牲許多原本愛吃的東西嗎？但其實避開絕對的飲食禁忌如生食與飲酒等，多數食物只要適量攝取，孕媽咪仍然可以享受食物帶來的快樂！

誤會一：孕婦可以多吃草莓嗎？究竟懷孕能不能吃草莓？

草莓是富含營養價值的水果，建議孕媽咪可以適量攝取！目前並沒有研究指出草莓會對孕婦或胎兒造成負面影響，只要妥善清潔並適量攝取，孕媽咪也可以盡情享受冬天限定的莓好時光喔 !

原來草莓迷人又營養，適量吃最好！

酸甜的草莓，除了迷人的外表及香氣，也具有許多營養。根據衛生署食品營養成分記載，草莓中有維他命ABC、膳食纖維、胡蘿蔔素及礦物質等，都是人體需要的珍貴營養素！
孕婦吃草莓，除了補充維他命C，還能幫助預防貧血及消化。只是為了維持嬌貴外表，市面上草莓的農藥含量通常較高，記得在食用前要徹底清潔，並適量取用喔！

誤會二：孕婦可以吃珍珠粉嗎？

誤會二：孕婦可以吃珍珠粉嗎？
珍珠粉當中的各種營養元素，不僅可以養顏美容、調節生理機能，其中的鈣質也能夠維持骨骼健康，所以非常適合孕婦補充孕期時的所需營養。

誤會三：孕婦可以吃燕窩嗎？

燕窩是極為珍貴的養生補品，其中最珍貴的成分就是燕窩酸（又稱唾液酸），含量更是高於一般的食物來源。燕窩酸除了養顏美容外，亦有調整體質、調節生理機能的益處，因此懷孕的媽媽補充燕窩酸更有助於調理體質迅速找回元氣。