小產後吃什麼？小產後滴雞精這樣喝，三階段恢復元氣！

無論什麼原因，小產對於女性來說，都不是一件輕鬆的事。小產後若沒有好好照顧調養身體，不僅未來恐怕會比較容易身體不適，還有可能影響再次受孕。今天小編就來要跟你分享：若是不幸遇到小產的狀況，可以在飲食上怎麼調整，才能盡快恢復元氣!

小產後要吃什麼補品？三階段幫助恢復元氣

除了補充這些營養品外，小產後也要適當休息、保持心情愉快，並遵醫囑定期產檢查，以盡快恢復體力和元氣。

小產保健階段一：流產調理方式與補品推薦

若是進行人工流產，流程前宜飲食清淡。假如是選擇「藥物流產」的方式，事前最好不要吃太飽，以清淡的料理方式為主；假如是選擇「手術流產」，記得遵守醫生的建議，注意若是要求禁食，期間也是不能喝水的。 人工流產後通常醫師會開立子宮收縮藥，此時記得務必遵照醫囑用藥，並準時回診，確認胚胎已完全排淨。 不同的流產方式，需要調理的重點或有所不同，建議可根據具體情況采取相應的調養方式。以下提供不同類型小產後中藥的選用建議，惟須注意每個人的狀況皆不同，建議先詢問醫生建議再行選用，若有任何不適也應立即中止：

1. 自然流產

• 補氣：可食用當歸、黃芪、阿膠等補氣中藥，或服用一些複方藥如四物湯、六味地黃丸等。
• 清熱生津：可選用生地、麥冬、藕節等清熱生津的食材或藥材，並飲用仙草茶、桂圓紅棗茶。
• 調整體質：可服用逍遙散、桃紅四物湯等中藥。

2. 藥物流產

• 調節生理機能：可食用些丹參、紅花、三七等，或服一些複方如桃紅四物湯、桃紅十全大補湯等。
• 清熱解毒：可使用生地、黃芩、連翹等清熱解毒中藥材。
• 補氣：忌生冷，宜溫補氣血如黃芪、當歸等。

3. 手術流產

• 調節生理機能：可用些丹參、紅花等活中藥。
• 補氣：適當補充如黃芪、當歸、阿膠等。
• 清熱生津：可用生地、金銀花等藥材。

小產保健階段二：惡露排淨期要注意補品成分

這個時期建議要正常飲食並多休息，日常飲食部分應均衡食用蛋白質、澱粉與蔬菜等，並建議避開中藥。此外宜多攝取原型食物，例如雞湯與魚湯等都是富含營養的好選擇。也可以選擇無添加藥材的滴雞精來滋補身體。 後續與醫生確認身體狀況允許之後，再開始喝生化湯幫助惡露順暢。 而在排惡露的期間食療該注意什麼呢？其實小產後的三餐只要營養充分，確認小產餐內的燉湯不要有十全、四物等進補的中藥，也不要有酒精，像是全酒的麻油雞等等，只是單純燉補的雞湯、或是無添加的滴雞精都是沒問題的。也因為此時在排惡露，不要進補過多，也不要吃刺激的食物，像是酒精和辛辣等是一定要避開的。

而在排惡露的期間食療該注意什麼呢？其實小產後的三餐只要營養充分，確認小產餐內的燉湯不要有十全、四物等進補的中藥，也不要有酒精，像是全酒的麻油雞等等，只是單純燉補的雞湯、或是無添加的滴雞精都是沒問題的。也因為此時在排惡露，不要進補過多，也不要吃刺激的食物，像是酒精和辛辣等是一定要避開的。

小產保健階段三：小產進補期避免寒涼食物

當惡露已排除乾淨，就可以開始透過飲食調養身體。無論是自行燉煮雞湯，或是喝滴雞精，都可以從此時開始！而這些食品，很多人常常疑惑小產後可不可以吃、什麼時候開始吃，其實只要確定惡露已排除乾淨後，飲食上就沒有太多限制，不過還是要避開中藥成分，也要切記避開寒涼食物、冰飲，或是直接選擇無添加中藥、以全雞滴煉的滴雞精來飲用。

至於小產後如果想買補品的話，該怎麼挑選呢? 以下就教你 4 個挑選原則：

1. 產品營養成分標示清楚，才可以快速判斷是否溫和安全。

2. 遵照專業建議: 先排惡露再進補的原則，設定不同階段的小產調理。

3. 產品經多方認證、製造商經過合格驗證。

4. 產品天然無添加，且無須另行加工烹煮，隨時都能補充比較方便。

小產適合喝什麼雞湯？小產後推薦喝營養滿分的雞精

生活較忙碌的女生，如果小產後必須馬上開始工作，而沒有時間好好調理，此時可以挑選一些簡單即食的品項，幫助自己盡快恢復。 像是芳茲日月養生滴雞精就是不錯的選擇，除了採用蒸氣不回流技術，讓營養滴滴入袋不流失以外，更嚴選飼養 90 天的青壯年紅羽土雞，去除內臟後直接全雞入鍋，製作過程完全無調味、無添加，嘗起來無市售滴雞精的腥味，每一口都喝得到全雞精華。最棒的是它無需冷藏、常溫就可以保存囉！ 把握上面幾個小編分享的食療原則，再加上日常飲食的慎選，芳茲陪妳一起度過小產的調養期，陪伴您早日恢復元氣！

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