病後調養黃金原則

當我們身體有狀況或長期需要躺在床上時，除了承受著生理上的不便，我們還需要面對一個問題，那就是營養補充的方法。如果因為身體的狀況而吃得比較少，我們就需要找到可以讓自己輕鬆補充的方式，確保攝取必須營養素，以便早點恢復體力與正常的生活。

體力補充是關鍵

病後飲食的重要性不容忽視，尤其像是癌症患者大病初癒後，日常的飲食就非常重要，這時我們就可以補充營養來幫助修復因接受癌症治療之後需要恢復好體力的身體。

以下整理了 3 種病後調理營養品需具備的營養素，幫助身體康復。

1.蛋白質：
蛋白質有利於肌肉生長與組織修復，能補充元氣也是肌肉合成的來源之一，對病後身體的復原非常重要。

2.多元蔬果：
不同種類的蔬果中含有人體必需營養素，像是維生素A，可以增進皮膚的健康、維生素C可以促進膠原蛋白的行成，有助於傷口癒合、礦物質鉀、鐵、鈣可調節生理機能。

3.油脂：
可給予我們日常生活所需的熱量，建議挑選植物性油脂作為食用油較為理想，像橄欖油、芥花油、花生油、葵花油等含較多的單元不飽合脂肪，可每天適量使用。

3個生活秘訣 調養更加分！

經過一場大病後，除了需注意多補充營養來維持體力之外，還有哪些注意事項不可不知？以下提供三點常見的日常調養方式

充足休息：保持充足的睡眠和休息時間，讓身體得以恢復和充電。

適度運動：適當的運動對身體代謝有益，也能維持健康，如果已經有一段很長時間沒有運動，可以從每天散步10分鐘開始。

創造愉快的時刻：與朋友聚會、看電影、遛狗或與您的孩子在一起玩，多大笑有益身體健康。

專家陪你好好吃

不論是一般小小病後調養，還是重大傷病後的療養，需要遵守醫生指示服用藥物以外，飲食也非常重要！除了平時需要特別注意營養的攝取量，專業的醫師也建議可以多補充促進代謝的營養食品，像是薑黃就是很不錯的選擇，現在市面上也有許多保健品會添加薑黃素，像是日月養生薑黃滴雞精就是可以作為每日身體調養的好幫手，對於病後需要特別照護的族群來說也是很好的補養來源。

日月養生薑黃滴雞精結合兩種營養精華，不僅可同時補充薑黃素、鎂、總支鏈胺基酸、蛋白質、膠原蛋白等營養，其中添加的有機三色薑黃粉，也能讓身體補充到更多元的營養！

 

參考資料：https://www.earsun888.com/blog/posts/%E7%97%85%E5%BE%8C%E9%A3%B2%E9%A3%9F%EF%BD%9C%E7%97%85%E5%BE%8C%E8%AA%BF%E7%90%86-2-%E9%87%8D%E9%BB%9E%E3%80%815-%E7%A8%AE%E6%81%A2%E5%BE%A9%E5%85%83%E6%B0%A3%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%8A%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%93%81%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%BD%99%E6%95%B4

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/common-food-boosting-immune-system/

https://blog.ruijiabeauty.com/aftercare_grace_dietician/

https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/category.asp?category_id=267