懷孕初期症狀有哪些？6個初期徵兆、注意事項一次看！

妳是否感覺到了新生命的小小波動？是不是好奇哪些微妙的變化可能意味著新生命的到來？

來看看這些不容錯過的懷孕初期症狀，從剛懷孕到懷孕初期的每一步，一起揭秘那些告訴妳，妳的肚子裡正孕育著小生命的信號是什麼吧！

《目錄》

▪️月經遲來=懷孕？6個懷孕初期常見症狀！

▪️細談 0~4週懷孕初期各階段症狀

▪️懷孕初期該吃什麼？3大營養素不能少！

▪️ 懷孕初期飲食建議：搭配滴雞精營養補充

▪️懷孕初期應如何照護與緩解？

▪️懷孕初期避踩3大雷區！

▪️懷孕初期3大常見症狀&照護

懷孕最快多久有症狀？

最快在懷孕1-2週時，有些人就會開始有症狀，但大多數人會在懷孕4-5週時，身體才會有較為明顯的懷孕症狀。懷孕初期常見症狀包含：

• 月經遲來
• 分泌物改變顏色
• 腸胃問題，如放屁、脹氣腹痛
• 味覺、嗅覺改變
• 容易噁心想吐
• 體溫上升、乳房腫脹
• 牙齦腫脹

懷孕初期常見症狀1：月經遲來是常見的懷孕徵兆

月經遲來常常會讓人很緊張，通常月經到來時間很準時的人，若是月經遲來真的需要特別注意喔！
 

懷孕初期常見症狀2：懷孕初期分泌物可能會有顏色改變

由於懷孕荷爾蒙改變，在胚胎著床期會有分泌物顏色偏咖啡色，或類似出血的症狀。若有出現不似尋常月經的微量出血，極有可能是懷孕的前兆。出現微量出血不一定表示有流產風險，若有疑問還是建議洽詢專業建議。
 

懷孕初期常見症狀3：出現腸胃問題，如放屁、脹氣與腹痛

因為黃體素上升，影響腸胃道蠕動，所以可能會出現放屁、脹氣、肚子痛等等的狀況。
 

懷孕初期常見症狀4：對味道敏感、嗅味覺改變與噁心想吐

有時候口味可能突然變得不一樣，比如特別想吃酸或者辣的東西，這是因為懷孕初期體內的雌激素、絨毛膜促性腺激素上升導致的現象，但這也會因人而異！建議孕婦可多補充維他命B群，有助緩解孕吐。切記不要隨意服用孕前使用的藥品，若有需要藥物幫助，請詢問醫生的建議！
 

懷孕初期常見症狀5：體溫上升、乳房腫脹與乳汁分泌

部分人可能會感覺到胸部脹痛或者身體熱熱的感覺，可以透過監測基礎體溫是不是有偏高來判斷是不是有可能懷孕喔。
 

懷孕初期常見症狀6：牙齦可能會腫脹！

因為荷爾蒙變化，牙齦可能會增厚或腫脹，但如果平常作息不正常或常熬夜的人也有可能有類似的症狀。

怎麼知道自己懷孕了？懷孕會有什麼前兆？

懷孕的前兆包含上述提到的基礎體溫升高、經期不正常、少量出血等等外，有些人胃口可能也會有變化，比如變得容易餓或者吃不下。

• 月經遲來
• 體溫上升
• 分泌物顏色改變

懷孕兩週的症狀有哪些？

懷孕兩週會出現的症狀會更加明顯一些：

• 放屁、脹氣、肚子痛
• 噁心想吐、嗅味覺改變
• 體溫上升、乳房腫脹、乳汁分泌

懷孕四週的症狀有哪些？

懷孕四週可能會出現的症狀：

• 疲倦嗜睡、喜怒無常
• 頭痛、頭暈
• 頻尿

懷孕初期必備營養素1：葉酸

葉酸屬於維生素B的一種，是孕婦在懷孕期間不可或缺的營養補充品。

葉酸對於寶寶的健康發展非常重要，特別是在懷孕的早期階段。葉酸還有助於紅血球的生成，減少孕婦貧血的風險。

國民健康署建議，備孕婦女在懷孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸。葉酸的攝取選擇深綠色蔬菜，例如紅鳳菜或紅莧菜。

懷孕初期必備營養素2：蛋白質

蛋白質是構建寶寶身體的基礎。孕婦在懷孕期間的蛋白質需求會顯著增加，以支持媽媽的健康與寶寶的發展。

芳茲滴雞精內含天然高品質的蛋白質、胺基酸，有助於寶寶的生長與孕婦攝取均衡的營養，是孕期蛋白質補給的理想選擇。

懷孕初期必備營養素3：鈣質與維生素D

鈣質可以幫助孕婦降低高血壓等妊娠併發症的風險，而維生素D是促進鈣質吸收的關鍵。

對孕婦來說，維生素D不僅能幫助降低骨折風險，還有助於預防妊娠糖尿病和高血壓等疾病。維生素D的充足攝取對於寶寶免疫系統的正常發展也至關重要，能降低新生兒感染疾病的風險。

國民健康署建議，懷孕與哺乳期間應足夠攝取鈣質，每日鈣質建議攝取1000毫克。鈣質的攝取可以選擇低脂牛乳、乳製品、豆腐與綠色蔬菜等。

每位孕婦的健康狀況與營養需求都可能不同，特別是對於某些食材可能引發的過敏反應。為了確保孕媽咪與寶寶的健康，建議在調整飲食之前，諮詢專業婦產科醫師或營養師，以獲得最適合您的營養建議與安全保障。

懷孕初期飲食建議：搭配滴雞精，營養補充更全面！

在懷孕初期，寶寶的發育和孕婦的適應需要均衡的營養補充，而滴雞精作為高濃縮的營養來源，適合搭配以下食物，幫助孕婦吸收更全面的養分：

1. 早餐：滴雞精搭配全穀類食物

開始一天前，喝一包滴雞精，搭配全麥麵包或燕麥粥，有助於補充優質蛋白質與碳水化合物，維持體力並減少晨吐的不適感。

2. 午餐：滴雞精作為輕食湯底

滴雞精可以用作雞湯湯底，加入蔬菜如胡蘿蔔、菠菜和木耳，並搭配豆腐或雞蛋，補充葉酸、鐵質和鈣質，幫助孕媽咪與寶寶的健康發展。

3. 晚餐：滴雞精搭配蒸魚或瘦肉

晚餐時，可將滴雞精與清蒸魚（如鱸魚或鮭魚）或瘦肉搭配，有助於補充DHA、鐵質和蛋白質，幫助寶寶認知與身體發育，同時增添孕媽咪的活力。

4. 點心：滴雞精與堅果、鮮果搭配

作為點心，滴雞精可搭配杏仁、核桃等堅果和鮮果如奇異果、蘋果，補充維生素C與健康脂肪，幫助增強孕婦健康防護力。

※小提醒：

• 滴雞精建議每天飲用1包即可，避免過量。
• 若感到口味單調，可選擇品牌提供的不同風味產品（如滴魚精），滿足不同口感需求。
• 確保選擇的滴雞精為無添加劑、零膽固醇的產品，並依醫生建議調整飲食計畫。

如何舒緩懷孕的不適症狀？

較為輕微的症狀都是正常的生理反應，可以多做休息、適當補充水分調節。然而過於不適的話或者難以適應，還是建議到醫院就診諮詢專業醫師。建議不要隨意食用孕前會吃的止痛藥、感冒藥與中藥，若有吃藥指南上的不確定，一律建議尋求專業的檢查！

創造舒適安胎環境，孕婦居家佈置建議！

緩解孕早期的不適，也可從環境下手改善！透過讓居家環境恆溫於27°C左右，並透過開窗與開電扇確保空氣流通。此外，移除會散發刺激性氣味的化學香氛，讓孕婦穿室內拖鞋或在地上舖上地墊，以免孕婦直接踩在冰涼的地板上等等，都是讓孕婦更舒適的居家佈置調整！

懷孕初期要避免哪些事情？這些雷區不要踩！

1. 避免重物搬運：提重物可能導致腹部壓力過大，增加流產風險，建議請他人協助。
2. 戒菸酒：酒精和尼古丁對孕婦與寶寶健康發展影響重大，應完全避免。
3. 慎選化妝品與保養品：建議選擇標示「孕婦可用」、「孕婦友善」的化妝品與保養品。

1. 舒緩孕吐的方法有哪些？

孕吐是懷孕初期常見的症狀，有關孕吐的緩解，以下有幾點建議：

•  建議改採少量多餐的形式，避免一口氣進食過多造成胃脹氣，也避免都不進食，導致飢餓造成胃酸分泌過多刺激胃部，進而產生胃酸逆流。
• 充足飲水或飲用電解質飲品，可以採取小口小口啜飲的方式，清楚口腔刺激性味道的同時，也補充流失的水份與微量元素。
• 避免刺激性味道，如油煙、魚腥味、煙味與化學性香氛。
• 運動可改採輕鬆活動，如伸展操與散步等等。

2. 如何舒緩腸胃道不適？

少吃粗糙、不易消化或易發酵的食物，適當的運動可以幫助消化和腸胃道蠕動，飯後可以稍微走動幫助消化，也避免胃食道逆流。

3. 孕婦憂鬱症狀會在初期出現嗎？

因為荷爾蒙造成的情緒波動，是有可能讓人產生憂鬱的情緒，另外懷孕造成的不確定性也可能讓有些人感到緊張或不安。建議孕婦的家人與伴侶可以多陪伴孕婦，包含在孕婦不舒服時提供相關的協助，或偕同出門踏青散步，都有助於舒緩孕婦在身體不適時的心理壓力！