四種保護眼睛的食物

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C族注意，吃這四種食物保護眼睛，生蠔，含鋅，促進維生素A的運作，產生有助於眼睛健康的黑色素，甘藍菜，含葉黃素幫助抗氧化，保護眼睛不受紫外線傷害，花生，含維他命E及Omega-3脂肪酸，可降低白內障風險，柳橙汁，含維他命C能預防視力退化．

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