排卵試紙指的是利用驗尿，來確認黃體化激素高峰期的時間，來計算排卵期、也就是計算受孕期。

腦下垂體大量分泌黃體化激素後，黃體化激素就會經由血液循環刺激卵巢排卵。而黃體化激素作用之後，就會被腎臟代謝，再經由尿液排出。而排卵試紙就是藉由檢測尿液中黃體化激素的濃度，來觀察女性的排卵時間。

以小美的情況為例，他可以用排卵試紙來確認排卵日，排卵試紙是在初期嘗試懷孕時，計算排卵期的好幫手。只要正確的使用、搭配積極的同房，想要懷孕就會比較簡單。

實際上使用排卵試紙時，檢驗步驟每一家都不一樣，但是大同小異：

1. 早上起床後，上廁所的時候順便留尿 (取中段尿液)。

2. 使用全新排卵試紙檢驗。

3. 等待五分鐘，看結果。

在使用試紙時，底下也有幾個事項須特別留意：

1. 如果驗了十天試紙都顯示一條線，代表沒有排卵。 這時可以回想是否有熬夜、壓力、激烈運動、激烈減重、增重、出國（時差）等活動。如果有，可以再驗一週。如果一週後仍持續一條線，則建議到婦產科檢查。
2. 如果試紙持續都沒有出現線條，那麼就是試紙壞了。
3. 如果嘗試六個月以上都無法順利懷孕，請與伴侶一起找不孕症科醫師接受詳細檢查。

基礎體溫指的是婦女經6~8小時睡眠後，在尚未進行活動之前所測得的體溫，也是測量人體一天之中的最低體溫。

許多人預備懷孕，想知道排卵期的人也會藉由測量基礎體溫，來了解自己是否處於排卵期。 一般來說，成年女性在排卵前體溫會降至最低，排卵後體溫會升高約0.3-0.6℃，而隨著下次月經的到來，體溫將恢復正常。

以小美的情況為例，他可以藉由看基礎體溫中「高溫」和「低溫」兩者間的溫度差及其持續時間得知自己的排卵期。

正常情況下，生育年齡婦女的基礎體溫於排卵後，因孕激素刺激體溫中樞的作用，使之略有升高達36.8~37℃，一般高於排卵前0.3~0.5℃，在月經前1-2天或月經第1天下降。

量測基礎體溫時的注意事項：

1. 測量時記得要在床上還未經過講話、運動、進食或受情緒干擾下時測量。
2. 測量時至少需要含在舌下至少2分鐘才能判讀。
3. 最後再記錄在基礎體溫表上即可。

執行的過程中，底下也有幾個事項需特別留意：

1. 測量基礎體溫原則上只要自熟睡中醒來都可以測量，即使作息方式是睡到中午也沒關係。
2. 可以順手在前一晚就把體溫計事先甩好，減少起床時的活動量干擾測量結果。
3. 測量月經週期的溫度計的「基礎體溫計」與一般量體溫的溫度計不一樣，主要是溫度計的刻度較密一點，才能測出輕微體溫變化。「測量月經週期的溫度計」是使用0V刻度，比較好記錄，基礎體溫計在一般藥房都可以買到。

以小美的情況為例，除了藉由試紙與量測基礎體溫以外，也可以嘗試改善生活方式，假日若能抽空去運動也會更有幫助

而之所以作息的調整與經期的穩定度息息相關，是因為女性的子宮運作和身體機能是環環相扣的，很多長期備孕未果、最後順利懷孕的案例都是由改善生活方式開始踏上備孕成功之路的

如果你的作息長期混亂，可能會讓荷爾蒙失調，除了會造成體重變化、經期不規律以外，甚至也有可能會讓心情長期處在不穩定的狀態，不僅不利於備孕，對於身體健康也會有負面影響。