多囊性卵巢症通常與遺傳有關。研究統計發現25%的多囊性卵巢病人，其母親也患有多囊性卵巢症候群。

有研究也觀察到，孕婦提供給胎兒的子宮內環境，不僅影響胎兒發育階段的基因表現，也可能更長遠地影響某些疾病的發生。

例如：多囊性卵巢、代謝症候群（例如：胰島素阻抗、血脂異常）也與家族遺傳有關，有70%的多囊性卵巢病人，其雙親有一方患有代謝症候群。

不過後天因素也是原因，肥胖所造成的胰島素阻抗，可能誘發或加重多囊性卵巢。另外，雖然環境荷爾蒙（例如：雙酚A）對於多囊性卵巢的影響還沒有定論，但研究發現多囊性卵巢病人血中的雙酚A濃度會略高於一般人。

若你想要避免自己得多囊性卵巢症，研究顯示降低5-10%的體重可以改善代謝症候群、降低血中雄性素濃度，甚至能幫助恢復正常的月經週期、增加懷孕率。

至於減重的方式，運動配合飲食控制是最健康的減重方法。在減重的效果上，大肌肉群為主的全身性運動是較為理想的，然而運動的頻率與持續時間也很重要。

研究發現約半數的多囊性卵巢病人具有肥胖，而沒有肥胖的病人群中也有1/3具有較多的腹內脂肪。

以小花的例子來看，擁有多囊性卵巢症的她，第一步驟就是找醫生治療，這也是所有有多囊體質的女性，最快可以做到的第一個治療方法。

若是你要找治療多囊性卵巢症的專業醫師，你可以選擇一般的婦產科，若是有附設生殖中心的婦產科醫院那會更好。

一般來說，常見的藥物治療方式包含:

1. 口服避孕藥：使用口服避孕藥抑制雄激素的產生，讓患者產生規律的月經，適合暫無生育計劃的女性。

2. 控制胰島素阻抗力：使用藥物降低胰島素濃度，幫助患者恢復排卵能力和其他症狀（如：減輕體重、減緩毛髮生長速度）。

3. 排卵藥劑：使用排卵藥劑刺激排卵，增加懷孕率，適合有生育計劃的女性。

而之所以一定要找專業醫生進行藥物治療，是因為多囊性卵巢症候群是一種疾病，絕非是自己能夠控制或是好轉的，一定要尋求專業協助，才能減緩症狀。

找專業醫師進行藥物治療時，你需要特別注意服藥的時間和次數都要遵守醫師的建議，除非醫生說可以停藥，否則絕對不可以擅自中斷服藥，避免治療前功盡棄。

養成運動習慣指的是不靠勉強、讓運動成為生活習慣，所以一定得挑選自己喜愛的運動來從事，才容易愛上它。

要養成適合懷孕的良好體質，建議你可以培養以下運動習慣：

1. 每天固定時間運動，融入生活習慣：

建議將運動時間規劃到生活中，依個人習慣可安排在早晨、晚上或是下班後回家前，只要符合方便做到、又不容易忘記，就是個人的最佳選擇。

2. 即使很累還是要例行運動：

工作很累常是不運動的藉口，因此，體認到運動對健康的重要後，要給自己堅定的信念，如果只是平常的工作疲累，運動不至於加重疲累的程度，反而會有放鬆心情、減緩疲勞與提升精神的作用。

3. 累積生活中片段的運動時間：

以爬樓梯代替坐電梯、把車子停在較遠的地方、提早一站下公車、走路去上班、走到較遠的地方吃午餐、工作或開會累時做五分鐘伸展運動等，都有助累積每日運動量。

若你有懷孕的打算，養成運動習慣就會十分重要，有規律的運動習慣可以為你帶來以下好處：

1. 增強體力
2. 紓解壓力
3. 預防肥胖與慢性病 

在努力養成運動習慣時，你需要特別注意若你並無固定運動習慣者，在下定決心開始運動時，應避免追求太過遙遠的目標，以免因難以達成而氣餒，甚至就此放棄。

舉例而言，若想開始練習慢跑，與其先設定自己一定要跑完5公里，不妨可先要求自己持續慢跑20分鐘開始，再根據自己的表現修正，訂定一個務實、可達成的目標。

若發現目標很輕易就達成，那麼便可以再增加運動強度，例如提高慢跑時間、增加慢跑距離或提高跑速，每次略為提高設定的難度，不僅可提供自己挑戰的動力，每當達成目標時亦可感受到豐富的成就感，支持自己繼續保持運動習慣。